Amino là gì ? Tác dụng xây dựng cơ bắp khi tập gym

Khi tập luyện thể hình chắc hẳn khái niệm amino đã không còn quá xa lạ. Vậy amino (hay chính xác hơn là amino acid) là gì? Amino tác dụng gì mà nhiều người sẵn sàng bỏ tiền mua chúng khi tập gym.

Creatine là gì ? Tác dụng tăng cơ của creatine

Khi nói đến thực phẩm bổ sung tăng cơ, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến các loại whey protein. Tuy nhiên, ngoài whey ra thì chúng ta còn có rất nhiều các loại sản phẩm khác rất tốt. Một trong số đó chính là creatine, vậy creatine là gì?

Intra workout là gì ? Tác dụng trong thể hình

Nếu thường xuyên tập luyện với những người có vóc dáng fitness hoặc có ý thức về sức khỏe, bạn có thể thấy rằng họ thường mang theo 1 shaker trong lúc tập luyện. Và sau khi kết thúc mỗi set thì họ lại uống 1 ngụm nước có màu xanh hoặc đỏ.

Pre workout là gì ? Tác dụng của pre workout trong gym

Nếu bạn muốn gia tăng hiệu quả cho buổi tập của mình thì Pre workout là một lựa chọn không nên bỏ qua. Vậy Pre workout là gì và chúng có tác dụng như thế nào đối với người tập thể hình.

Các loại thực phẩm bổ sung cho người tập gym

Khi tập luyện thể hình, ai cũng biết rằng dinh dưỡng là một yếu tố rất quan trọng. Tuy nhiên, trong cuộc sống có rất nhiều lý do khiến chúng ta không đáp ứng được nhu cầu về dinh dưỡng. Có thể là do chúng ta có có khả năng hấp thu không tốt.

Tập gym không dùng thực phẩm bổ sung được không

Hiện nay, xu hướng sử dụng thực phẩm bổ sung đang ngày phát triển rộng rãi. Tại các phòng gym mọi người sử dụng TPBS vào rất nhiều thời điểm - trước tập, trong tập và thậm chí là sau tập. Vậy khi tập gym chúng ta có nhất thiết phải dùng TPBS hay không?

Casein protein là gì ? Tác dụng của casein trong thể hình

Khi tập luyện thể hình, mọi người thường truyền miệng nhau về các loại whey protein. Tuy nhiên, họ lại bỏ sót một loại protein khác cũng rất quan trọng, đó casein. Vậy casein là gì và chúng có vai trò ra sao đối với người tập thể hình.