Thực phẩm giàu protein cho người tập thể hình

Nếu có tìm hiểu về protein, chắc hẳn bạn cũng biết rằng nó quan trọng như thế nào trong cuộc sống cũng như thể hình. Protein giúp chúng ta xây dựng cơ bắp, kiểm soát cơn đói và còn rất nhiều tác dụng khác.

Các thực phẩm chứa chất béo tốt cho gym

Khi tập gym giảm cân, ai cũng muốn cắt giảm chất béo để hạn chế calo. Tuy nhiên là một lối suy nghĩ rất sai lầm, bởi vì không phải loại chất béo nào cũng xấu và chúng ta cần nạp một lượng chất béo hợp lý để đảm bảo sức khỏe.

Có nên uống bia sau khi tập thể hình ?

Trong cuộc sống, ngoài việc tập gym thì chúng ta còn có những cuộc vui với bạn bè hoặc phải giao lưu với khách hàng, đối tác... Trong những sự kiện đó, chắc chắn bạn sẽ phải uống bia để tiếp chuyện với mọi người xung quanh.

Protein là gì? Tác dụng với người tập gym

Đối với những người mới tập gym, chắc hẳn bạn thường xuyên nhận được những lời khuyên về protein. Ví dụ như, phải ăn nhiều protein mới tăng được cơ hay nên dùng whey protein để tăng cơ hiệu quả hơn...

Tập thể hình cần bao nhiêu protein mỗi ngày

Để xây dựng cơ bắp hiệu quả, ngoài việc đổ mồ hôi trong phòng tập thì việc nạp dinh dưỡng cũng rất cần thiết. Và trong số các chất dinh dưỡng cần nạp thì protein là một yếu tố vô cùng quan trọng.

Tập thể hình nên uống nước gì ?

Nên uống bao nhiêu nước khi tập gym

Tập gym nên uống bao nhiêu nước? Có lẽ vấn đề này sẽ không thú vị bằng "các bài tập hiệu quả nhất" hay "giáo án tăng cơ tốt nhất". Tuy nhiên, việc uống nước đúng cách chiếm một vai trò rất quan trọng khi tập gym.